Ovdje možete naći odgovore na pitanja koja bi te mogla zanimati! Ukoliko te još nešto zanima piši nam.
Mršavi Zdravo
Zdravi obroci za cijeli dan na tvojoj adresi
Lightfork je prvi program pripreme i dostavljanja zdravih obroka u Hrvatskoj. Naruči četiri obroka za cijeli dan, pokupi ih na svojoj adresi i poboljšaj kvalitetu prehrane.
Mršavljenje
“Lightfork prehranu koristim već skoro mjesec dana i izuzetno sam zadovoljna. Smršavila sam skoro 6 kg (cilj mi je 10 kg) i osjećam se zaista odlično.”
Zdrava prehrana
“Probala sam i oduševljena sam uslugom. Sve pripremljeno i izmjereno do u gram. Sjajan koncept.”
Fitness
“Za one koji nemaju vremena ili ne žele kuhati, ovo je sjajna prilika da se hrane zdravo i ostvare sjajne rezultate.”
NAJJEDNOSTAVNIJI NAČIN DO IDEALNE TJELESNE TEŽINE
Kako funkcionira?
1
Odaberete plan i dinamiku
Odaberete plan koji odgovara vašim ciljevima – mršavljenje, održavanje ili dobivanje kilograma.
Za vidljive rezultate preporuka je barem 60 dana.
2
4 nutricionistički planirana obroka
Svaki radni dan između 11 i 14 sati na adresu ti stižu ručak, međuobrok, večera i doručak za sljedeći dan.
3
Posveti se svojim ciljevima
Uštedite vrijeme koje bi potrošili na kuhanje i kupovanje namirnica.
Ne morate se brinuti što jesti ili imate li sve sastojke koje vam trebaju – uživajte u zdravim LightFork obrocima bez ikakvog truda.
NOVO U PONUDI
U SURADNJI S KLINIKOM METABOLIC FRIENDLY
Prehrana za inzulinsku rezistenciju
Pripremili smo cjelodnevne obroke za kontrolu inzulina i postizanje zdravijeg metabolizma. Svježe i cjelovite namirnice raspoređene u četiri pripremljena obroka, dostavljamo na vašu adresu svaki dan!
PRILAGOĐENO VAŠIM POTREBAMA
Pretplata
Izaberi plan koji ti odgovara i napravi razliku!
Trenutačno dostavljamo u Zagrebu.
NOVO: Osim u Zagrebu, Lightfork sada dostavlja i u Zaboku te Oroslavju!
Vidi zonu dostave u ZagrebuKoji paket želite?
Standardno zdravi, savršeno uravnoteženi i ukusni obroci!
Novo u ponudi!
U suradnji s liječnicima i nutricionistima iz programa Metabolic Friendly, Lightfork donosi prehranu za postizanje zdravijeg metabolizma. Saznaj više
Koliko trajanje plana želite?
Cijeli mjesec, svaki tjedan od ponedjeljka do petka ili subote dobivaš 4 nutricionistički planirana obroka!
Između 11 i 14 sati na adresu ti stižu ručak, međuobrok, večera i doručak za sljedeći dan.
Cijeli tjedan, od ponedjeljka do petka dobivaš 4 nutricionistički planirana obroka! Između 11 i 14 sati na adresu ti stižu ručak, međuobrok, večera i doručak za sljedeći dan.
Koju opciju želite?
Koliki broj kalorija želite u planu?
Pogrešan unos
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 1300 kcal – 5 dana
Cijena jednog obroka
7.65 €
(57.64 HRK)
Odabrano:
Metabolic Friendly - 2100 kcal – 5 dana
Cijena jednog obroka
10.25 €
(77.23 HRK)
Odabrano:
Metabolic Friendly - 2100 kcal – 6 dana
Cijena jednog obroka
10.21 €
(76.91 HRK)
Odabrano:
Metabolic Friendly - 1700 kcal – 5 dana
Cijena jednog obroka
9.20 €
(69.32 HRK)
Odabrano:
Metabolic Friendly - 1700 kcal – 6 dana
Cijena jednog obroka
9.17 €
(69.07 HRK)
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 1300 kcal – 6 dana
Cijena jednog obroka
7.67 €
(57.76 HRK)
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 1700 kcal – 5 dana
Cijena jednog obroka
8.40 €
(63.29 HRK)
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 1700 kcal – 6 dana
Cijena jednog obroka
8.38 €
(63.10 HRK)
Odabrano:
Cjelodnevni paket - 2100 kcal - 5 dana
Cijena jednog obroka
9.10 €
(68.56 HRK)
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 2100 kcal – 6 dana
Cijena jednog obroka
9.04 €
(68.12 HRK)
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 1300 kcal – 20 dana
Cijena jednog obroka
7.25 €
(54.63 HRK)
Odabrano:
Metabolic Friendly - 2100 kcal – 20 dana
Cijena jednog obroka
9.56 €
(72.05 HRK)
Odabrano:
Metabolic Friendly - 2100 kcal – 24 dana
Cijena jednog obroka
9.56 €
(72.05 HRK)
Odabrano:
Metabolic Friendly - 1700 kcal – 24 dana
Cijena jednog obroka
8.77 €
(66.08 HRK)
Odabrano:
Metabolic Friendly - 1700 kcal – 20 dana
Cijena jednog obroka
8.78 €
(66.12 HRK)
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 1300 kcal – 24 dana
Cijena jednog obroka
7.25 €
(54.63 HRK)
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 1700 kcal – 20 dana
Cijena jednog obroka
7.98 €
(60.09 HRK)
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 1700 kcal – 24 dana
Cijena jednog obroka
7.98 €
(60.12 HRK)
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 2100 kcal – 20 dana
Cijena jednog obroka
8.70 €
(65.55 HRK)
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 2100 kcal – 24 dana
Cijena jednog obroka
8.70 €
(65.53 HRK)
Trenutačno unosite – kcal dnevno.
Odaberite broj kalorija u planu i provjerite kako će to utjecati na vašu kilažu.
Ukoliko vam je cilj zdravo mršavljenje, savjetujemo postupno prilagođavanje prehrane kako biste na siguran način izgubili tjelesnu masu i pritom nastavili unositi potrebne nutrijente.
Za postepeni i zdravi gubitak od pola kilograma tjedno, potrebno je smanjiti energetski unos hrane i pića za oko 300 kcal do 600 kcal i povećati fizičke aktivnosti tako da svakog dana potrošite dodatnih 200 do 400 kcal (npr. 10 000 koraka dnevno).
Preporučeni gubitak tjelesne mase je pola kilograma tjedno.
Saznaj više
POSEBAN MENI
Naša ukusna kuhinja
Pogledajte naš tjedni jelovnik: zdravi, savršeno uravnoteženi i ukusni obroci.
*Prikazani meni odnosi se na Lightfork Standardni paket. Slike i opis jela za Metabolic Friendly meni dolaze uskoro!
PLANIRANA PREHRANA
Besplatne nutricionističke
konzultacije!
Uz mjesečni paket, dobivaš i besplatne konzultacije s jednom od naših magistrica nutricionizma. Nudimo ti nutricionističko savjetovanje, od ponedjeljka do petka, od 10:00 do 14:00.
Javi nam se putem emaila ili na broj telefona:
- savjetovanje@lightfork.hr / nutricionizam@lightfork.hr
- 091 9817 501
Maja Pezelj
mag.nutr.
Anja Ježić
mag.nutr.
NAJJEDNOSTAVNIJI NAČIN DO IDEALNE TJELESNE TEŽINE
Zašto LightFork?
Promijeni rutinu dana
- Zanimljive nesvakidašnje namirnice
- Pripremljeno i dostavljeno za tebe
Jedi zdravije i pametnije
- Namirnice od lokalnih dostavljača
- Kontrolirani unos kalorija
Ostvari
ciljeve
- Tim profesionalaca brine za tebe
- Rezultati su zagarantirani
LIGHTFORK PLAN PREHRANE
Prehrana prema nutricionističkim standardima
Lightfork plan obroka pomaže održavanju pravilne prehrane i smanjivanju tjelesne težine.
Hrana bogati proteinima
Obroci pažljivo osmišljeni kako bi vam pružili optimalan dnevni unos proteina
Obroci pripremljeni kao kod kuće
LightFork kuhari svakodnevno kuhaju svježe jela, od pomno odabranih sastojaka
Uravnotežena prehrana
Prehrana bazirana na visokom unosu proteina, složenih ugljikohidrata i zdravih masti.
NISTE SIGURNI KOJI JE PLAN NAJBOLJI ZA VAS?
Kalkulator kalorija i indeksa tjelesne mase
Promjena kreće od Vas kao osobe – uz dobru volju i uloženo slobodno vrijeme napredak će biti vidljiv u vrlo kratkom roku!
Česta pitanja
Zašto 1300 kcal / 1700 kcal / 2100 kcal ?
Preporučeni dnevni unos za odraslu mušku osobu iznosi 2000 kcal, a za žensku 1600 kcal. Kako bi se stvorio deficit koji je nužan za gubitak masnog tkiva, smanjili smo preporučeni dnevni unos kalorija za 300 kcal te smo dobili planove prehrane od 1700 kcal za prosječnu mušku i 1300 za prosječnu žensku osobu i na taj način preuzeli kontrolu nad kalorijama. 2100 kcal je je novi meal plan koji služi za održavanje postojeće tjelesne mase te odgovara ljudima koji su iznadprosječno aktivni na tjednoj bazi.
Mogu li personalizirati obroke?
Trenutno ne nudimo tu opciju. No, LightFork planovi prehrane će se sigurno u budućnosti razvijati u tom smjeru.
Što se nalazi u LightFork paketu?
U LightFork paketu nalazi se ručak, međuobrok, večera te doručak za slijedeći dan.
Mogu li promijeniti svoju odabranu adresu dostave?
Da, možete promijeniti svoju odabranu adresu isporuke, ali morate to učiniti dan ranije, najkasnije do 18 h.
Je li ambalaža LightForka ekološki prihvatljiva?
Da sve u vašem paketu je ekološki prihvatljivo, jer se sve može reciklirati. I način isporuke je ekološki prihvatljiv jer naši dostavljači bicikliraju na vašu adresu. Takoder radimo na tome da u potpunosti zamijenimo plastične posudice papirnatima.
Koliko kilograma mogu izgubiti za mjesec dana?
Ako dosljedno slijedite naš plan, trebali biste izgubiti oko 4 kilograma u mjesec dana. Naravno, vaš napredak ovisi i o morfološkim i fiziološkim karakteristike kao što su visina, trenutna tjelesna težina, metabolizam itd. No iz naših višegodišnjih iskustava u praćenju rezultata klijenata možemo pretpostaviti da je 4 kilograma gubitka težine mjesečno najrealniji scenarij.
Što ako sam vegetarijanac?
Od nedavno nudimo i prilagođavanje naših planova dnevnog obroka vegetarijancima. Za više informacija i narudžbu molimo vas da nam pišete na info@lightfork.hr
Kako funkcionira dostava?
Naši obroci su svježe pripremljeni i stoga se svakodnevno dostavljaju između 11 h i 13 h na adresu koju ste naveli za dostavu. Trenutno je naša isporuka moguća samo u Zagrebu. Molim vas provjerite našu kartu da biste bili sigurni da je vaša adresa u našoj zoni isporuke.
Kako naručiti LightFork paket?
Narudžbe se primaju svaki dan do 18 sati, a narudžba vam se isporučuje sljedećeg dana. Ukoliko naručite nakon 18 h, paket obroka će stići za 2 dana.
Mogu li platiti gotovinom?
Nažalost, to nije moguće. Međutim nudimo razne metode plaćanja (kartično, mobilno bankarstvo ili bankovni prijenos).
KONTAKTIRAJTE NAS
Ukoliko imate ikakvih pitanja
Zdravi obroci za cijeli dan
na tvojoj adresi
Tel: +385 98 274 242
Adresa: Tomićeva ul. 3, Zagreb
Radno vrijeme: 9-20h
© Copyright - LightFork, Smart Meal Plans