Mršavi Zdravo

Zdravi obroci za cijeli dan na tvojoj adresi

Lightfork je prvi program pripreme i dostavljanja zdravih obroka u Hrvatskoj. Naruči četiri obroka za cijeli dan, pokupi ih na svojoj adresi i poboljšaj kvalitetu prehrane.

Mršavljenje

“Lightfork prehranu koristim već skoro mjesec dana i izuzetno sam zadovoljna.  Smršavila sam skoro 6 kg (cilj mi je 10 kg) i osjećam se zaista odlično.”

Maja A.
Zdrava prehrana

“Probala sam i oduševljena sam uslugom. Sve pripremljeno i izmjereno do u gram. Sjajan koncept.”

Tihana Č.
Fitness

“Za one koji nemaju vremena ili ne žele kuhati, ovo je sjajna prilika da se hrane zdravo i ostvare sjajne rezultate.”

Vlado M.

NAJJEDNOSTAVNIJI NAČIN DO IDEALNE TJELESNE TEŽINE

Kako funkcionira?

1

Odaberete plan i dinamiku

Odaberete plan koji odgovara vašim ciljevima – mršavljenje, održavanje ili dobivanje kilograma.

Za vidljive rezultate preporuka je barem 60 dana.

2

4 nutricionistički planirana obroka

Svaki radni dan između 11 i 14 sati na adresu ti stižu ručak, međuobrok, večera i doručak za sljedeći dan.

3

Posveti se svojim ciljevima

Uštedite vrijeme koje bi potrošili na kuhanje i kupovanje namirnica.

Ne morate se brinuti što jesti ili imate li sve sastojke koje vam trebaju – uživajte u zdravim LightFork obrocima bez ikakvog truda.

NOVO U PONUDI

U SURADNJI S KLINIKOM METABOLIC FRIENDLY

Prehrana za inzulinsku rezistenciju

Pripremili smo cjelodnevne obroke za kontrolu inzulina i postizanje zdravijeg metabolizma. Svježe i cjelovite namirnice raspoređene u četiri pripremljena obroka, dostavljamo na vašu adresu svaki dan!

PRILAGOĐENO VAŠIM POTREBAMA

Pretplata

Izaberi plan koji ti odgovara i napravi razliku!
Trenutačno dostavljamo u Zagrebu.

NOVO: Osim u Zagrebu, Lightfork sada dostavlja i u Zaboku te Oroslavju!

Vidi zonu dostave u Zagrebu

Koji paket želite?

Standardno zdravi, savršeno uravnoteženi i ukusni obroci!

Novo u ponudi!
U suradnji s liječnicima i nutricionistima iz programa Metabolic Friendly, Lightfork donosi prehranu za postizanje zdravijeg metabolizma. Saznaj više

Koliko trajanje plana želite?

Cijeli mjesec, svaki tjedan od ponedjeljka do petka ili subote dobivaš 4 nutricionistički planirana obroka!
Između 11 i 14 sati na adresu ti stižu ručak, međuobrok, večera i doručak za sljedeći dan.

Cijeli tjedan, od ponedjeljka do petka dobivaš 4 nutricionistički planirana obroka! Između 11 i 14 sati na adresu ti stižu ručak, međuobrok, večera i doručak za sljedeći dan.

Koju opciju želite?

Koliki broj kalorija želite u planu?

Pogrešan unos
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 1300 kcal – 5 dana

Cijena jednog obroka

6.95 €

(52.36 HRK)


Ukupno

139

(1047.30 HRK)
Kupi
Odabrano:
Metabolic Friendly - 2100 kcal – 5 dana

Cijena jednog obroka

9.30 €

(70.07 HRK)


Ukupno

186

(1401.42 HRK)
Kupi
Odabrano:
Metabolic Friendly - 2100 kcal – 6 dana

Cijena jednog obroka

9.29 €

(70.01 HRK)


Ukupno

223

(1680.19 HRK)
Kupi
Odabrano:
Metabolic Friendly - 1700 kcal – 5 dana

Cijena jednog obroka

8.35 €

(62.91 HRK)


Ukupno

167

(1258.26 HRK)
Kupi
Odabrano:
Metabolic Friendly - 1700 kcal – 6 dana

Cijena jednog obroka

8.33 €

(62.79 HRK)


Ukupno

200

(1506.90 HRK)
Kupi
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 1300 kcal – 6 dana

Cijena jednog obroka

6.96 €

(52.43 HRK)


Ukupno

167

(1258.26 HRK)
Kupi
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 1700 kcal – 5 dana

Cijena jednog obroka

7.60 €

(57.26 HRK)


Ukupno

152

(1145.24 HRK)
Kupi
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 1700 kcal – 6 dana

Cijena jednog obroka

7.58 €

(57.14 HRK)


Ukupno

182

(1371.28 HRK)
Kupi
Odabrano:
Cjelodnevni paket - 2100 kcal - 5 dana

Cijena jednog obroka

8.25 €

(62.16 HRK)


Ukupno

165

(1243.19 HRK)
Kupi
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 2100 kcal – 6 dana

Cijena jednog obroka

8.21 €

(61.85 HRK)


Ukupno

197

(1484.30 HRK)
Kupi
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 1300 kcal – 20 dana

Cijena jednog obroka

6.59 €

(49.63 HRK)


Ukupno

527

(3970.68 HRK)
Kupi
Odabrano:
Metabolic Friendly - 2100 kcal – 20 dana

Cijena jednog obroka

8.69 €

(65.46 HRK)


Ukupno

695

(5236.48 HRK)
Kupi
Odabrano:
Metabolic Friendly - 2100 kcal – 24 dana

Cijena jednog obroka

8.69 €

(65.46 HRK)


Ukupno

834

(6283.77 HRK)
Kupi
Odabrano:
Metabolic Friendly - 1700 kcal – 24 dana

Cijena jednog obroka

7.97 €

(60.04 HRK)


Ukupno

765

(5763.89 HRK)
Kupi
Odabrano:
Metabolic Friendly - 1700 kcal – 20 dana

Cijena jednog obroka

7.98 €

(60.09 HRK)


Ukupno

638

(4807.01 HRK)
Kupi
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 1300 kcal – 24 dana

Cijena jednog obroka

6.58 €

(49.60 HRK)


Ukupno

632

(4761.80 HRK)
Kupi
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 1700 kcal – 20 dana

Cijena jednog obroka

7.25 €

(54.63 HRK)


Ukupno

580

(4370.01 HRK)
Kupi
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 1700 kcal – 24 dana

Cijena jednog obroka

7.25 €

(54.63 HRK)


Ukupno

696

(5244.01 HRK)
Kupi
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 2100 kcal – 20 dana

Cijena jednog obroka

7.90 €

(59.52 HRK)


Ukupno

632

(4761.80 HRK)
Kupi
Odabrano:
Cjelodnevni paket – 2100 kcal – 24 dana

Cijena jednog obroka

7.91 €

(59.57 HRK)


Ukupno

759

(5718.69 HRK)
Kupi
Prenizak ITM
Idealni ITM
Malo povišen ITM
Visok ITM
Vrlo visok ITM
Izrazito visok ITM

Your body mass index (BMI) is 35.02

Trenutačno unosite kcal dnevno.
Odaberite broj kalorija u planu i provjerite kako će to utjecati na vašu kilažu.

Ukoliko vam je cilj zdravo mršavljenje, savjetujemo postupno prilagođavanje prehrane kako biste na siguran način izgubili tjelesnu masu i pritom nastavili unositi potrebne nutrijente.

Za postepeni i zdravi gubitak od pola kilograma tjedno, potrebno je smanjiti energetski unos hrane i pića za oko 300 kcal do 600 kcal i povećati fizičke aktivnosti tako da svakog dana potrošite dodatnih 200 do 400 kcal (npr. 10 000 koraka dnevno).

Preporučeni gubitak tjelesne mase je pola kilograma tjedno.

Saznaj više

PLANIRANA PREHRANA

Besplatne nutricionističke
konzultacije!

Uz mjesečni paket, dobivaš i besplatne konzultacije s jednom od naših magistrica nutricionizma. Nudimo ti nutricionističko savjetovanje, od ponedjeljka do petka, od 10:00 do 14:00.

Javi nam se putem emaila ili na broj telefona:

Maja Pezelj

mag.nutr.

Anja Ježić

mag.nutr.

NAJJEDNOSTAVNIJI NAČIN DO IDEALNE TJELESNE TEŽINE

Zašto LightFork?

Promijeni rutinu dana

  • Zanimljive nesvakidašnje namirnice
  • Pripremljeno i dostavljeno za tebe

Jedi zdravije i pametnije

  • Namirnice od lokalnih dostavljača
  • Kontrolirani unos kalorija

Ostvari
ciljeve

  • Tim profesionalaca brine za tebe
  • Rezultati su zagarantirani

LIGHTFORK PLAN PREHRANE

Prehrana prema nutricionističkim standardima

Lightfork plan obroka pomaže održavanju pravilne prehrane i smanjivanju tjelesne težine.

Hrana bogati proteinima

Obroci pažljivo osmišljeni kako bi vam pružili optimalan dnevni unos proteina

Obroci pripremljeni kao kod kuće

LightFork kuhari svakodnevno kuhaju svježe jela, od pomno odabranih sastojaka
 

Uravnotežena prehrana

Prehrana bazirana na visokom unosu proteina, složenih ugljikohidrata i zdravih masti.

NISTE SIGURNI KOJI JE PLAN NAJBOLJI ZA VAS?

Kalkulator kalorija i indeksa tjelesne mase

Promjena kreće od Vas kao osobe – uz dobru volju i uloženo slobodno vrijeme napredak će biti vidljiv u vrlo kratkom roku!

Česta pitanja

Ovdje možete naći odgovore na pitanja koja bi te mogla zanimati! Ukoliko te još nešto zanima piši nam.
Preporučeni dnevni unos za odraslu mušku osobu iznosi 2000 kcal, a za žensku 1600 kcal. Kako bi se stvorio deficit koji je nužan za gubitak masnog tkiva, smanjili smo preporučeni dnevni unos kalorija za 300 kcal te smo dobili planove prehrane od 1700 kcal za prosječnu mušku i 1300 za prosječnu žensku osobu i na taj način preuzeli kontrolu nad kalorijama. 2100 kcal je je novi meal plan koji služi za održavanje postojeće tjelesne mase te odgovara ljudima koji su iznadprosječno aktivni na tjednoj bazi.
Trenutno ne nudimo tu opciju. No, LightFork planovi prehrane će se sigurno u budućnosti razvijati u tom smjeru.
U LightFork paketu nalazi se ručak, međuobrok, večera te doručak za slijedeći dan. 
Da, možete promijeniti svoju odabranu adresu isporuke, ali morate to učiniti dan ranije, najkasnije do 18 h.
Da sve u vašem paketu je ekološki prihvatljivo, jer se sve može reciklirati. I način isporuke je ekološki prihvatljiv jer naši dostavljači bicikliraju na vašu adresu. Takoder radimo na tome da u potpunosti zamijenimo plastične posudice papirnatima.
Ako dosljedno slijedite naš plan, trebali biste izgubiti oko 4 kilograma u mjesec dana. Naravno, vaš napredak ovisi i o morfološkim i fiziološkim karakteristike kao što su visina, trenutna tjelesna težina, metabolizam itd. No iz naših višegodišnjih iskustava u praćenju rezultata klijenata možemo pretpostaviti da je 4 kilograma gubitka težine mjesečno najrealniji scenarij.
Od nedavno nudimo i prilagođavanje naših planova dnevnog obroka vegetarijancima. Za više informacija i narudžbu molimo vas da nam pišete na info@lightfork.hr
Naši obroci su svježe pripremljeni i stoga se svakodnevno dostavljaju između 11 h i 13 h na adresu koju ste naveli za dostavu. Trenutno je naša isporuka moguća samo u Zagrebu. Molim vas provjerite našu kartu da biste bili sigurni da je vaša adresa u našoj zoni isporuke.
Narudžbe se primaju svaki dan do 18 sati, a narudžba vam se isporučuje sljedećeg dana. Ukoliko naručite nakon 18 h, paket obroka će stići za 2 dana.
Nažalost, to nije moguće. Međutim nudimo razne metode plaćanja (kartično, mobilno bankarstvo ili bankovni prijenos).

KONTAKTIRAJTE NAS

Ukoliko imate ikakvih pitanja