Jelovnik
Obrok 1 - Ponedjeljak 1
doručak
Proljetni muffin od jaja
ručak
Ramstek na žaru i integralna riža
međuobrok
Voćna salata
večera
Salata od integralne tjestenine s parmezanom i špinatom
Obrok 2 - Utorak 1
doručak
Pita sa sirom
ručak
Kuhani grašak s piletinom
međuobrok
Kolač sa šumskim voćem
večera
Ljetna salata s tuna odreskom
Obrok 3 - Srijeda 1
doručak
Tortilja s pilećim prsima i edamer sirom
ručak
Pečeni file lososa i kuhane mahune
međuobrok
Zobene kocke s tamnom čokoladom
večera
Salata s kozijim sirom i suhim šljivama
Obrok 4 - Četvrtak 1
doručak
Kruh od cjelovitog zrna s tuna namazom
ručak
Juneći burger i kuhana brokula
međuobrok
Proteinski puding s okusom vanilije
večera
Paprike punjene piletinom i kvinojom
Obrok 5 - Petak 1
doručak
Kruh od cjelovitog zrna sa sirnim namazom
ručak
File brancina s integralnom rižom i povrćem
međuobrok
Grčki jogurt sa šumskim voćem
večera
Pureći burger i sezonska salata
Obrok 6 - Subota 1
doručak
Kruh od cjelovitog zrna s kuhanim jajima i šunkom
ručak
Pureće bijelo meso punjeno špinatom i skyr sirom i batat štapići
međuobrok
Cimet energetske kuglice od zobenih pahuljica i kokosa
večera
Salata s lignjama na žaru
Obrok 7 - Ponedjeljak 2
doručak
Frittata od jaja sa tikvicama
ručak
File purećeg bijelog mesa na žaru i pire od batata
međuobrok
Voćna salata
večera
Integralna tjestenina s umakom od sušene rajčice i graha
Obrok 8 - Utorak 2
doručak
Palenta s feta sirom
ručak
Pečeni batat s pilećim bijelim mesom i juha
međuobrok
Zdravi twix s bijelom čokoladom
večera
File brancina i povrće sa žara
Obrok 9 - Srijeda 2
doručak
Tortilja piletina meksikana
ručak
Pečeni pileći zabatak i bulgur s graškom
međuobrok
Zobeni keksići s lješnjakom i whey proteinom
večera
Salata od avokada i mozzarelle
Obrok 10 - Četvrtak 2
doručak
Kruh od cjelovitog zrna s humusom od avokada
ručak
Juneći burger i pire od cvjetače
međuobrok
Parfe s jagodama i chia sjemenkama
večera
Toscana salata s odreskom tune
Obrok 11 - Petak 2
doručak
Kruh od cjelovitog zrna s tuna namazom
ručak
Riža i marinirani tofu
međuobrok
Proteinski puding od čokolade
večera
Ramstek salata
Obrok 12 - Subota 2
doručak
Kuhana jaja punjena sa avokadom
ručak
Pileće bijelo meso s integralnom rižom i gljivama
međuobrok
Košarice s voćnom chia marmeladom
večera
Salata s kvinojom i odreskom tune
Obrok 13 - Ponedjeljak 3
doručak
Paprika punjena jajetom i pancetom
ručak
Mljevena junetina sa kvinojom i povrćem
međuobrok
Voćna salata
večera
Mediteranska salata sa zelenom lećom
Obrok 14 - Utorak 3
doručak
Tortilja s purećim prsima i pesto umakom
ručak
Hrskava piletina u cornflakesu
međuobrok
Kremasti kikiriki užitak
večera
Varivo s heljdom i prokulicama
Obrok 15 - Srijeda 3
doručak
Šumski čoko zobeni kolač
ručak
File brancina sa salatom od krumpira i blitve
međuobrok
Bijele slatke kocke sa zobenim pahuljicama i kikiriki maslacem
večera
Salata od mahuna i hrskavog slanutka
Obrok 16 - Četvrtak 3
doručak
Kruh od cjelovitog zrna s tuna namazom
ručak
Junetina lešo i kuhano povrće
međuobrok
Rižin puding od vanilije sa dodatkom proteina
večera
Salata od kvinoje i buče
Obrok 17 - Petak 3
doručak
Kruh od cjelovitog zrna s humusom od buče i kuhanim jajima
ručak
Integralna tjestenina s kozicama
međuobrok
Zdravi twix
večera
Varivo od piletine i kelja
Obrok 18 - Subota 3
doručak
Kruh od cjelovitog zrna sa dimljenim lososom
ručak
Varivo od slanutka, bijelog mesa i povrća
međuobrok
Čoko-malina slatki zalogajčić
večera
Salata od tjestenine i pečene paprike
Obrok 19 - Ponedjeljak 4
doručak
Muffin od jaja sa špinatom i pancetom
ručak
Pureći file sa žara sa pireom od krumpira i cikle
međuobrok
Voćna salata
večera
Salata s kuhanim jajima i tuna odreskom
Obrok 20 - Utorak 4
doručak
Kruh od cjelovitog zrna s humusom od cikle
ručak
Vege-burgeri od kvinoje i povrća
međuobrok
Vanilija skyr s višnjama
večera
Pileća salata sa indijskim orasima, brusnicama i kozjim sirom
Obrok 21 - Srijeda 4
doručak
Pita od sira i špinata
ručak
Paprika punjena kus-kusom i posnim sirom
međuobrok
Zdrava bajadera
večera
Salata s kozicama i avokadom
Obrok 22 - Četvrtak 4
doručak
Prekonoćne pahuljice s limunom i makom
ručak
Njoke s peto sosom i piletinom
međuobrok
Proteinski cheesecake
večera
Hrskavi slanutak s odreskom tune
Obrok 23 - Petak 4
doručak
Kruh od cjelovitog zrna s namazom od bijelog graha i kurkume
ručak
File brancina s hladnom salatom od heljde
međuobrok
Slatki zalogaj od bijele čokolade, malina i kokosa
večera
Skinny Ceasar' salata
Obrok 24 - Subota 4
doručak
Vegetarijanska tortilja
ručak
Juneći burger s kuhanim krumpirom
međuobrok
Košarice s malinom i čokoladom
večera
Salata s grilanim tikvicama i feta sirom